Kao što znate, voda je korisna - može očistiti tijelo, pomoći vam bržem mršavljenju, a njezina pomoć u asimilaciji vitamina i minerala iz hrane tijelom je neprocjenjiva. Ali većina nas pije vrlo malo vode. Kako se istrenirati da pijete više?
Upute
Korak 1
Na primjer, odmah nakon što se probudite ujutro, uzmite nekoliko gutljaja tekućine. Sjedite za računalom ili kuhate nešto ukusno? Pripremite bocu vode, stavite je pokraj nje i s vremena na vrijeme otpite barem gutljaj. Popijte malo vode kad napuštate dom ili posao. Sve će vas to naučiti često piti.
Korak 2
Postupno ima smisla povećavati količinu vode u svojim pićima. Za okus joj možete dodati, na primjer, krišku limuna ili naranče.
3. korak
U čašu ulijte malo vode. Bolje je popiti samo nekoliko gutljaja nego silom uliti cijelu čašu u sebe.
4. korak
Stavite posudu s vodom i čašu na oči kod kuće. Ne zaboravite napuniti posudu novom vodom po potrebi.
Korak 5
Ako sat i pol nakon što obilno jedete, želite to ponoviti, onda je, najvjerojatnije, kriva žeđ. Ugasite ga običnom vodom.
Korak 6
Jedite više povrća i voća s visokim udjelom tekućine: rajčice, krastavci, patlidžani, dinje, naranče, jabuke itd. Pomoći će vam da okusite, a vodu ćete početi piti sa zadovoljstvom.
