Kofein je prirodna tvar koja se nalazi u plodovima i lišću preko šezdeset biljaka. Ljudi su tisućama godina uživali u pićima i hrani koja sadrže kofein. Ali još uvijek postoji veliki broj mišljenja o njegovom učinku na ljudsko tijelo.
Ovaj napitak budi aktivnost i djeluje stimulativno na tijelo. Ispijanje trećine šalice kave ujutro povećava brzinu reakcije i mentalnu aktivnost.
Kofein pomaže mišićima da učinkovitije koriste rezerve energije i intenzivnije se skupljaju. Stoga, ako trebate dodatnu energiju, samo popijte šalicu kave.
Ljudi koji piju do tri šalice kave dnevno imaju 30% smanjenja rizika od dijabetesa nakon 30. godine života. Za ljubitelje kave koji piju do deset šalica rizik od dijabetesa je ispod 79%.
Kofein se vrlo često dodaje ublaživačima bolova kako bi povećao njihovu snagu. Ti lijekovi uključuju: "Aspirin", "Ibuprofen", "Acetaminophen". Kofein regulira cerebralnu cirkulaciju i tako ublažava glavobolju.
Ako uživate u okusu pića bez dodavanja vrhnja i šećera, možete uživati, iako potpuno bez kalorija. Ako vam crna kava nije omiljeno piće, možete odabrati desert na bazi zrna kave ili latte kavu s dodatkom obranog mlijeka.
Međutim, ne zaboravite da previše kofeina može negativno utjecati na tijelo. Napitak je potrebno konzumirati u normalnim količinama. Za zdravu osobu dnevna doplatka je dvije do tri šalice.
