Kako bi kuhana hrana bila ne samo ukusna, već i zdrava, važno je znati nekoliko jednostavnih trikova.
Upute
Korak 1
Limun je voće koje je zdravo svakodnevno jesti. Upravo je on čovjekov život duži i zdraviji. Stoga je njegova prisutnost obavezna u svakodnevnoj prehrani. Kora limuna koju obično bacimo sadrži više vitamina od samog soka limuna. Da bi se limun racionalno koristio i s njim pripremao razna zdrava jela, mora se oprati i staviti u zamrzivač. A zatim ga naribajte i pospite po salatama, ribljim jelima, juhama, pa čak i kolačima i sladoledima. Hrana će imati dobar okus, a hrana će biti zdravija.
Korak 2
Zobena kaša izvrstan je dodatak koji je također korisno svakodnevno jesti. Ako su vam dosadile tradicionalne jutarnje zobene pahuljice, dodajte zobene pahuljice raznim desertima na bazi jogurta s niskim udjelom masti. Orašasti plodovi, zobene pahuljice, svježe ili smrznuto bobičasto voće s jogurtom izvrstan su doručak i međuobrok.
Na osnovi tijesta od zobenih pahuljica mogu se pripremiti ukusna i zdrava jela. Dodavanjem nekoliko žlica tijestu za palačinke, pite ili kolačiće, lako možete napraviti zdrav doručak ili međuobrok. Ako ne želite jesti peciva, dodajte žitarice u omlet.
3. korak
Cimet je začin koji čini zdrav obrok. Može se posuti gotovim jelima - tepsijama, žitaricama, pecivima. Dodavanjem cimeta na kefir dobivate učinkovit napitak za mršavljenje koji je također vrlo koristan za snižavanje šećera u krvi. Cimet učinkovito poboljšava metabolizam, pomaže probavi. Doza cimeta je 0,5 žličice dnevno.
