Djeca su vrlo aktivna i mogu biti gladna između obroka jer troše puno energije. Djetetu se mogu ponuditi prilično bezazleni, pa čak i zdravi zalogaji, koji će bebi pružiti dodatnu energiju.
Upute
Korak 1
Vrtni proizvodi. Povrće i voće izvor su korisnih minerala i vitamina. Voće može lako zamijeniti tradicionalne slatkiše. A ako dijete nije moguće liječiti svježim voćem, sasvim je moguće koristiti suho voće koje nije ništa manje korisno. Mogu se poslužiti odvojeno ili sa šlagom.
Korak 2
Pečeni krumpir. Ovo je izvrsna alternativa ovim nezdravim masnim krumpirićima. Pečeni krumpir pogodan je za sve uzraste i bogat je vitaminom C i folnom kiselinom. Da biste to napravili, krumpir narežite na male kriške i pecite u pećnici kako biste stvorili hrskave kriške krumpira koje djeca vole.
3. korak
Proizvodi od žitarica. Žitarice su za tijelo od posebne vrijednosti - izvor su vlakana. Doručak ili hrskavi međuobrok od žitarica dobar su početak i nastavak dana. Bolje je kombinirati takve žitarice s mlijekom ili voćem.
4. korak
Možete napraviti mliječni šejk za svoje dijete. Ne vrijedi ga kupiti u trgovini, jer zapakirani koktel sadrži veliku količinu šećera i drugih štetnih tvari, piće je bolje pripremiti sami.
Korak 5
Kokice. Suprotno prevladavajućem negativnom mišljenju, ono se još uvijek može pripisati zdravoj i zdravoj hrani. Većina djece rado jede kokice, a vi im možete dodati malo soli ili šećera.
