Banane su izuzetno zdrava hrana. Svestrano je voće koje sadrži mnoge hranjive sastojke, uključujući vitamine A, B, C i E, te minerale poput kalija, cinka, željeza i mangana.
Pruža trenutni nalet energije
Banane pružaju trenutni poticaj energije pretvarajući prirodne šećere u energiju, zbog čega ih mnogi sportaši konzumiraju u stankama. Banane su izvrstan doručak za djecu i odrasle jer pružaju energiju koja im je potrebna tijekom dana.
Pruža kontrolu krvnog tlaka
Studije pokazuju da kalij podržava krvni tlak i poboljšava apsorpciju kalcija, kalija, a magnezij snižava visoki krvni tlak. Banane su bogate kalijem, kalcijem i magnezijem, što znači da su zdrava opcija za kontrolu krvnog tlaka.
Podržava zdravlje bubrega
Banane su bogat izvor kalija. Redovita konzumacija voća umjereno promiče zdravlje bubrega.
Poboljšava funkcije živčanog sustava i poboljšava mentalne performanse
Banana je bogat izvor vitamina B i stoga revitalizira rad živaca. Kalij poboljšava sposobnost učenja.
Smanjuje rizik od moždanog udara
Istraživanja pokazuju da svakodnevno jedenje banana može smanjiti rizik od moždanog udara zbog velike količine kalija u bananama.
Smanjuje rizik od raka
Zahvaljujući antioksidansima i vlaknima u bananama, njihova konzumacija smanjuje rizik od razvoja raznih vrsta raka, posebno raka debelog crijeva.
