Kruška je popularna zbog svog okusa. Vrijedno je znati o svim korisnim svojstvima ovog voća. Krušku je dopušteno, pa čak i preporučiti jesti kod širokog spektra bolesti. Kruška pomaže u jačanju cjelokupnog tijela. Sadrži puno esencijalnih ulja i biološki aktivnih tvari.
Ovo voće pomoći će u jačanju imuniteta, vraćanju snage i izbjegavanju depresije. Jesti kruške korisno je u liječenju prostatitisa. U narodnoj medicini kompot i čaj od krušaka već se dugo koriste. Divlje kruške posebno su dobre za održavanje muškog zdravlja.
Koje hranjive sastojke sadrži kruška?
Zahvaljujući organskim kiselinama u svom sastavu, kruška je antimikrobno sredstvo. A u ovim popularnim voćkama nalazi se arbutin - antimikrobni antibiotik. Kod nekih problema s crijevima i genitourinarnim sustavom preporučuje se upotreba krušaka, jer pomažu u normalizaciji crijevne flore.
Kruška je izvor zdravih vlakana, saharoze, glukoze i fruktoze. Plod sadrži karoten i folnu kiselinu. Također, ovo zasluženo popularno voće izvor je tanina koji štite sluznicu želuca i crijeva. Kruške sadrže tanin koji djeluje adstrigentno, što je korisno za dispepsiju.
Vitamini
Kruška je skladište vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP. Stoga je potrebno usporiti proces starenja, boriti se protiv raznih infekcija, poboljšati vid i vratiti imunološki sustav. Vitamini B skupine neophodni su za mnoge tjelesne sustave, uključujući i živčani. A nedostatak vitamina PP prijeti kardiovaskularnim bolestima i trombozi.
Makronutrijenti
Kruška je izvor mnogih makronutrijenata. Sadrži kalij koji je neophodan za pravilan metabolizam proteina i ugljikohidrata. Zahvaljujući kalijumu, krvni tlak se normalizira. Kruška potiče uklanjanje viška tekućine iz tijela i pomaže u regulaciji sadržaja vode u tkivima. Kalcij i fosfor, koji su dio kruške, sudjeluju u izgradnji koštanog tkiva. Kruške pomažu aktivirati rad jetre.
Magnezij koji sadrži kruške poboljšava pokretljivost crijeva, aktivira enzime potrebne za metaboličke procese i blagotvorno djeluje na srce. Kruške su bogate i natrijem koji potiče aktivnost probavnih enzima.
Elementi u tragovima
Kruška sadrži takve korisne elemente u tragovima kao što su bakar, cink i fluorid. Ovo voće sadrži mangan, koji dobro ublažava toksične učinke određenih spojeva. Kruška sadrži željezo, neophodno za povećanje količine hemoglobina u krvi, i jod, zbog kojeg se sintetizira tiroksin, hormon štitnjače.
Kome su kruške dobre?
Kruške su zbog kalija koji sadrže korisne za liječenje zatajenja srca, lupanja srca, visokog krvnog tlaka i raznih poremećaja kardiovaskularnog sustava. Preporuča se koristiti ih uz smanjenje mentalnih i tjelesnih performansi, kao i kod ateroskleroze i drugih bolesti povezanih s nedostatkom magnezija. Ljudima koji pate od vrtoglavice, gubitka apetita, stalnih osjećaja tjeskobe, straha i iritacije, nesanice i umora također se može savjetovati da kruške uključe u svoj jelovnik.
Ljudi koji pate od disfunkcije gušterače i dijabetes melitusa mogu krušku uključiti u svoju svakodnevnu prehranu, jer sadrži puno fruktoze, koja ne treba apsorbirati inzulin. Pacijentima koji imaju loše zarastanje tkiva savjetuje se da jedu kruške, kao i osobama koje su posebno osjetljive na hladnoću.
Kruške su potrebne za pojačavanje procesa probave, poboljšanje metabolizma. Jesti ovo voće pomaže kod zatvora zbog grubih dijetalnih vlakana u svom sastavu.
Kontraindikacije i šteta
Jesti kruške može negativno utjecati na poremećaje rada crijeva. Kako konzumirati ovo voće od velike je važnosti. Ne možete piti sirovu vodu nakon kruške ili uzimati tešku hranu. Također se ne preporučuje jesti krušku na prazan želudac. Treba imati na umu da ovo voće djeluje diuretički.
