Slatkiše ne vole samo djeca. Kao odrasli, ne uskraćujemo sebi zadovoljstvo da pojedemo komad torte ili par slatkiša. Ali što ako ste na dijeti, a želja za slatkim je toliko jaka da se jednostavno ne možete suzdržati?!
Za svaku osobu koja želi smršavjeti, preporuka da se odreknete slatkiša najosnovnija je i najvažnija. Često upravo taj čimbenik postaje presudan u želji gubitka kilograma da odustane od vlastitog tijela i napusti dijetu. A prema znanstvenicima, nisu svi slatkiši štetni i ometaju mršavljenje. I tako omiljena poslastica mnogih poput sladoleda nalazi se na ovom sretnom popisu.
U istraživanju je sudjelovala skupina ljudi koji su, u pozadini dovoljne tjelesne aktivnosti, svakodnevno konzumirali standardnu porciju ove slastice za ručak. Jedini uvjet bio je poštivanje ukupnog potrebnog dnevnog unosa kalorija.
Druga skupina ispitanika dobivala je isti sadržaj kalorija u jelima, ali sladoled nije bio uključen u jelovnik. U ovom su slučaju korišteni isti simulatori i kompleksi za vježbanje. Rezultat eksperimenta bio je gubitak prve skupine onih koji su izgubili na težini za 25-40% više viška kilograma od one koja je bila lišena sladolednog deserta.
Ovaj se fenomen objašnjava vrlo jednostavno: kalcij blagotvorno djeluje ne samo na koštani sustav, već i na cijelo tijelo u cjelini. A najpristupačniji izvor su upravo mliječni proizvodi. U procesu mršavljenja, ljudsko tijelo treba dodatne elemente u tragovima i vitamine. Tjelesna aktivnost ubrzava metabolizam, a blagotvorni sastav sladoleda pomaže vam dobiti dodatnu potporu koja vam je potrebna. Uz kalcij, ova slatkoća sadrži enzime važne za ljude: postoji oko 30 vrsta mineralnih soli i približno isti broj aminokiselina. Kao i većina slastica, sladoled učinkovito pomaže u borbi protiv disbioze, jača koštani kostur tijela, a ženama olakšava simptome PMS-a.
Prirodno, sladoled ne može i ne smije zamijeniti isto plivanje ili fitness tijekom razdoblja aktivnog mršavljenja. Važno je zapamtiti da sadrži puno šećera, pa proizvod trebate konzumirati umjereno. Jedan dio takvog nemasnog deserta sadrži oko 120 kalorija, a hranjiva vrijednost prehrane za ženu koja mršavi je 1200-1500 kalorija dnevno.
S druge strane, jedan dio ove slatkoće kalcija sadrži oko 25-30% dnevnog unosa. Nesumnjivo je da je konzumacija kalcija u ovom obliku puno ugodnija! Najmanje kalorične sorte sladoleda danas su mliječni, kremasti i uobičajeni sladoledi.
No, nutricionisti i dalje savjetuju da obratite pažnju na jogurt verziju slatkiša. Takav je proizvod korisniji zbog prisutnosti velikog broja korisnih bakterija.
