Jabuka je prava ostava hranjivih sastojaka, od vitamina do mikroelemenata.
Jabuka je prava ostava hranjivih sastojaka, od vitamina do mikroelemenata. Smatra se da je ovo voće uistinu dijetalno. Poboljšava probavu, smanjuje kolesterol u krvi, jača stijenke krvnih žila i čisti zube i desni.
Najčešće dijetetsko jelo su jabuke pečene sa svježim sirom i medom. Bit će vrlo korisno ili kao popodnevni međuobrok ili za večernji čaj. Za pečene jabuke uzimaju se plodovi srednje veličine. Jabuke su izrezane na dvije polovice, pažljivo oljuštene od jezgre (čine svojevrsnu rupu). Da bi jabuke bile stabilno na jelu, potrebno je sa strane odrezati ispupčeni dio. Staviti svježi sir od jezgre i preliti medom. Pecite u mikrovalnoj pećnici 5-10 minuta, ovisno o sorti jabuka.
Izvrsna opcija za dijetalni doručak je salata od jabuka s jogurtom. Jabuku treba oguliti i narezati na male kockice. Preporučljivo je ne uklanjati kožu, jer je vrlo korisna za crijeva. Pomiješajte s jogurtom i stavite na hladno mjesto 10-15 minuta. Za to vrijeme jabuke će dati sok i natopiti jogurtom. Rezultat je ukusan, jednostavan i hranjiv doručak.
Applesauce je jednostavno i jednostavno pripremiti. Jabuke, oguljene od jezgre, krčkaju se u pećnici na 180 stupnjeva 30 minuta. Zatim ostavite da se malo ohladi i protrljajte kroz sito. Dobiveni pire dodaje se šećer po ukusu.
Da bi se smanjila težina, "dan jabuka" treba provoditi 1-2 puta tjedno, a za poboljšanje probave dovoljno je jesti jednu jabuku dnevno u bilo kojem obliku.
