Mango, zahvaljujući vitaminu E koji sadrži, pomaže u ublažavanju napetosti, ublažavanju stresa i poboljšanju raspoloženja. A vitamini B skupine sudjeluju u metaboličkom procesu tijela.
Vitamini i minerali
Žuto-narančasta boja manga sugerira prisutnost u njegovom sastavu velike količine karotena - provitamina A, što je pet puta više nego u većini narančastih mandarina. Karoten, zajedno s vitaminom C, pomaže u jačanju imunološkog sustava, a također, kao antioksidans, štiti zdrave stanice tijela od oksidacije. Količina vitamina C može doseći do 175 mg na 100 g voća, a to u potpunosti zadovoljava dnevne potrebe tijela za askorbinskom kiselinom.
Zbog bogatog mineralnog sastava manga, koji sadrži kalcij, željezo, fosfor, naziva se ljekovitom azijskom jabukom.
Mango je zdrav zbog velike količine prirodnih šećera poput glukoze, fruktoze, saharoze, maltoze, koji su neto ugljikohidrati i doprinose proizvodnji energije.
Aminokiseline u mangu pomažu u prevenciji raka. To se uglavnom odnosi na genitourinarnu i reproduktivnu sferu.
Kora manga sadrži ljekovite tvari tanine koje pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, a pomažu i kod upalnih i virusnih bolesti.
U narodnoj medicini
Ovo se voće široko koristi u narodnoj medicini. Nezreli mango u kombinaciji sa soli i medom pomaže kod proljeva, zatvora, hemoroida i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta. A mango, kada se konzumira s paprom i medom, sprječava stagnaciju žuči. Tradicionalni iscjelitelji preporučuju jedenje zrelog žutog manga, bogatog vitaminom A, za očne bolesti i za poboljšanje oštrine vida.
U europskim zemljama, kako bi ojačali srčani mišić i poboljšali zgrušavanje krvi, liječnici preporučuju dugotrajno žvakanje komadića manga s korom. Izvarak od lišća manga pomaže da se riješite proširenih vena, krvarenja na koži, a također poboljšava stanje gušterače.
U azijskim zemljama mango se smatra lijekom protiv kuge i kolere. Zrelo voće koristi se kao diuretik i laksativ. A sok ovog voća koristan je kod kožnih bolesti.
Mango za mršavljenje
Uravnotežena dijeta s mangom pronalazi sve veći odgovor među ženama s prekomjernom tjelesnom težinom. Mango je bogat prirodnim šećerima i ne sadrži proteine, stoga je izvrstan kao prehrambeni proizvod u dane posta. U kombinaciji s sojinim mlijekom, koje sadrži veliku količinu bjelančevina i bez šećera, dobivate potpunu simbiozu hrane za prehranu, što pomaže u smanjenju prekomjerne težine.
