Mandarina je voće poznato svakome od nas iz djetinjstva. Za većinu ljudi miris ovog citrusa povezan je s Novom godinom, s očekivanjem nečeg čarobnog i svečanog. Ali mandarina nije samo delicija, ona ima mnoga korisna svojstva za tijelo. Sadrži vitamine A, vitamine B, C, E i mnoge minerale.
Jača imunološki sustav
To se posebno odnosi na jesensko-zimsko razdoblje. Zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline (vitamina C) povećava se obrambena snaga tijela što sprječava česte prehlade. 2-3 komada dnevno dovoljna su za dnevni unos vitamina C.
Pomaže u suočavanju s prehladom
Ako prehladu nije moguće izbjeći, mandarine će vam pomoći skratiti trajanje bolesti i oporaviti se od nje. Biti će dovoljne dvije do tri mandarine dnevno.
Mandarine za probavu
Ovi limunski plodovi pomažu u razgradnji masti, ublažavanju upala u jetri i žučnoj kesi. Također, mandarine normaliziraju crijevnu mikrofloru, stoga su jednostavno nezamjenjive za disbiozu.
Pomaže u gubitku kilograma
Zbog niskog udjela kalorija, mandarine su idealne za međuobroke, također ubrzavaju metabolizam, a velika količina vlakana izvor je prehrambenih vlakana.
Poboljšava vid
Mandarine blagotvorno djeluju na stanje vidnog živca, velika količina vitamina A pomaže očima da budu manje umorne, poboljšava oštrinu vida.
Riješite se lošeg kolesterola
Vitamin C, koji se u velikim količinama nalazi u mandarinama, pomaže u razgradnji kolesterolskih plakova, što značajno smanjuje rizik od srčanog udara, kao i poboljšava rad srca i jača zidove krvnih žila.
Ublažite mučninu kod trudnica
Ako je žena vrlo bolesna s mučninom, možete otopiti na kriški mandarine, što uklanja manifestaciju rane toksikoze u trudnica.
Podsjetio bih da je sve umjereno dobro. Višak mandarina može izazvati alergijsku reakciju i probavne smetnje. Ovi agrumi čuvaju se na temperaturi koja nije viša od +6 stupnjeva - idealno na donjoj polici hladnjaka.
