Lijena zobena kaša savršena je za one koji brinu o svom zdravlju - vrlo je hranjivo i zdravo jelo, bogato proteinima i vlaknima. Takvu kašu možete jesti za doručak, ponijeti sa sobom na posao ili na trening.
Lijena zobena kaša kuha se vrlo brzo. Morate uzeti čistu staklenu posudu, u nju staviti zobene pahuljice, dodati obični jogurt, mlijeko, šećer ili zaslađivač, bobičasto voće i voće. Zatvorite staklenku i dobro protresite sadržaj. Na vrh možete staviti još malo voća miješajući ih sa žitaricama. Staklenka sa žitaricama mora se dobro zatvoriti i staviti u hladnjak. Ovako pripremljena kaša može se čuvati u hladnjaku 2 do 4 dana. Spremnik može biti bilo koje zapremine, ali prikladnije je uzimati limenke zapremine 0, 4-0, 5 litara.
Za nekoliko sati zobene pahuljice natopit će se mlijekom i jogurtom, postat će mekane i ukusne. Konzistencija kaše ovisi o količini dodanog mlijeka - što je više mlijeka, kaša je rjeđa.
Recept je vrlo fleksibilan i omogućuje vam stvaranje sve više i više novih varijacija, kombinirajući različite sastojke po vašoj želji. Kaši možete dodati grožđice, orašaste plodove, malo meda, komade raznog voća, džem i konzerve. Mlijeko i jogurt mogu biti nemasni - to neće utjecati na okus kašice.
Takva se kaša koristi hladna, ali ako to stvarno želite, možete je zagrijati. Da biste to učinili, stavite staklenku kaše u mikrovalnu pećnicu, zagrijavajući se na željenu temperaturu. Pri zagrijavanju se mora ukloniti poklopac.
