Osim što je bogato izvor vitamina, minerala i hranjivih sastojaka, voće vam može pomoći i u mršavljenju. Oni su bogati vlaknima i niskokalorični. Svježe voće je najbolje za mršavljenje. Konzervirano voće sadrži nepotrebne kalorije, dok sušeno voće sadrži šećer i također je visoko kalorično.
naranča
Bundeva, mango, papaja, breskve, dinja i naranče dobri su izvori vitamina C i A, a također sadrže i malo kalorija, šećera i masti. Ovo voće također sadrži beta-karoten koji sprečava rizik od raka želuca, jednjaka i pluća.
Crveni plodovi
Crveno voće su jagode, maline, kaki, lubenica i ružičasti grejp. Poput narančastog voća, i crveno voće sadrži beta-karoten. Sadrže i likopen koji se bori protiv raka prostate i smanjuje rizik od raka pluća. Neki od crvenih plodova, poput grejpa, smanjuju razinu inzulina, zbog čega se osjećate manje gladnima.
Ljubičasto voće
Acai bobice, borovnice i grožđe Concord također doprinose gubitku kilograma. Ljubičasto voće sadrži antocijane, koji mogu pomoći u prevenciji raka i bolesti srca. Uz to su bogati antioksidansima koji pomažu u oslobađanju tijela od štetnih toksina koji uzrokuju masnoće.
Bijelo voće
Bijelo voće su jabuke, banane i kruške. Osim što pomaže u detoksikaciji tijela, ovo voće obiluje vlaknima, vodom i siromašno je kalorijama. Banane su dobar izvor kalija i pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Oni također pomažu tijelu da apsorbira hranjive sastojke i nadoknađuje elektrolite.
