Hurme su plod datulja, doseže visinu od 25 metara, raste na rubovima vječnog sunca. Ovo je voće vrlo ukusno i hranjivo za tijelo.
Upute
Korak 1
Sastav datulja bogat je raznim mikroelementima: borom, željezom, kobaltom, kalijem, cinkom, fosforom, magnezijem, fluorom, selenom, vitaminima A, B, C, niacinom, raznim aminokiselinama (uključujući pantotensku kiselinu), kao i prehrambenim vlakno.
Korak 2
Izvanredno je da sušeni urmi praktički ne gube hranjive sastojke, pa je vrlo dobro zimi pojesti nekoliko komada suhog voća (5-10 komada).
3. korak
Budući da urme sadrže magnezij i kalij, korisne su za kardiovaskularne bolesti.
Kalcij sadržan u datuljama koristan je za jačanje zuba i koštanog sustava. Posebno je dobro urme uvesti u prehranu trudnica i dojilja. To će spriječiti karijes.
Prehrambena vlakna uključena u datulje pomažu u poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu, poboljšavaju funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Kao rezultat, imunitet se povećava, a rizik od bolesti raka smanjuje
Energetska vrijednost urmi je velika: 277 kcal na 100 grama. Stoga hurme mogu utažiti vašu glad. Samo se nemojte zanositi jesti veliku količinu proizvoda.
Vitamini sadržani u datuljama povoljno utječu na stanje kose, noktiju i kože.
Konzumiranje ovih slasnih plodova umjereno će koristiti cijelom tijelu.
