Svi znaju koliko su jabuke ukusne, jer je ovo voće poznato Rusima. Možda čak i uobičajeno do te mjere da zaboravimo na velike dobrobiti koje jabuke donose našem tijelu.
Za početak vrijedi pridržati se da samo svježe jabuke mogu donijeti koristi, odnosno blagodati jabuka koje su se dugo čuvale (čak i ako su bile u neutralnoj atmosferi i najbolje obrađene kako se ne bi izgubiti vlagu) mala je.
Prednosti jabuka su u tome što sadrže mnogo vitamina i minerala koji su našem tijelu potrebni za normalno funkcioniranje, kao i vlakana za normalizaciju probave. Vitamini skupine A, C, E, P, B, kao i mangan, bakar, željezo, kalij, cink, krom, fosfor, kalcij pomažu u povećanju imuniteta ljudskog tijela, štite nas od stresa, poboljšavaju funkcioniranje mozak i drugi sustavi i organi. Nimalo postoje bajke o pomlađivanju jabuka, jer jabuke također doprinose održavanju mladosti.
Također, slatke jabuke omogućuju vam brzo nadoknađivanje nedostatka energije, a zelene, najtvrđe sorte, pomažu u prevenciji karijesa. Sve jabuke izvrsno pomažu u prevenciji anemije, odnosno povećavaju razinu hemoglobina. Jabuke dobro normaliziraju razinu kolesterola u krvi. Jabuke se preporučuju i kod bolesti genitourinarnog sustava, srca, krvnih žila.
Nutricionisti smatraju jabuke izvrsnim pomagačima za mršavljenje. Izuzetno je teško udebljati se od jabuka, ali na dijeti s jabukama ne postoji rizik od nedostatka vitamina, drugih problema koji obuzimaju tijelo na mnogim neuravnoteženim dijetama.
Vrijedno je biti oprezan da jedete ovo prekrasno voće onima koji su već pokazali alergije, kao i kod povećane kiselosti želuca. Ako smatrate da jabuke za vas nisu korisne, obratite se svom liječniku.
