Znati da najkaloričnija hrana ne smiju biti samo oni koji žele smršavjeti, već i oni koji aktivno brinu o svom zdravlju. Napokon, već je poznato da stalna upotreba vrlo kalorične hrane dovodi do negativnih posljedica.
Upute
Korak 1
Česta konzumacija hrane s visokim udjelom kalorija ne samo da povećava tjelesnu težinu, već pridonosi razvoju dijabetesa melitusa, bolesti srca, izaziva stvaranje aterosklerotskih plakova i dovodi do smanjenja imuniteta. Stoga svi liječnici preporučuju izbjegavanje visokokalorične hrane ili njezinu vrlo rijetku upotrebu.
Korak 2
Naravno, hrana s visokim udjelom masti vodeća je u kalorijama. To su maslac, mast, biljna ulja i riblje ulje. Ovdje je on jednostavno rekorder u sadržaju kalorija, oko 900 kcal na 100 g ovog proizvoda. Nitko ne kaže da se ova hrana ne smije konzumirati, ali je dijeta treba ograničiti u prehrani.
3. korak
Orašasti plodovi i sjemenke kalorijskim su sadržajem tek malo inferiorni od ulja. Od ovih se proizvoda izrađuju posebne šipke koje mogu znatno utažiti glad i dati snagu. Izvrsno su rješenje za međuobroke, ali nepoželjno je unositi više šaka orašastih plodova ili sjemenki dnevno.
4. korak
Za one koji slijede figuru i pridržavaju se zdrave prehrane, ne zaboravite koliko su kalorični razni hamburgeri, hrenovke i pomfrit. Jedna porcija takve brze hrane može u kalorijama biti jednaka dnevnom unosu hrane. Uz to, ovo je vrlo opasna hrana koja se priprema s masnoćama i to ne baš vrlo kvalitetnom. Zbog široke upotrebe hamburgera u Sjedinjenim Državama, broj pretilih ljudi svakodnevno se povećava. Ako nutricionisti preporučuju aktivno uključivanje orašastih plodova i biljnih ulja u prehranu u malim količinama, tada snažno savjetuju odbijanje brze hrane.
Korak 5
Umaci i majoneza često su pratitelji brze hrane. Također se koriste za odijevanje toliko zdravih salata od povrća, pretvarajući ih u samo kaloričnu bombu. Salatu je bolje začiniti uljem, limunovim sokom u kombinaciji s začinskim biljem. Tek tada se može dobiti potpuno lagan proizvod.
Korak 6
Ljubitelji svih vrsta slastica trebali bi se sjetiti visokog udjela kalorija. To se postiže zahvaljujući sadržaju čokolade, biljnog vrhnja i krema, suhog voća, karamele i drugih.
Korak 7
Način pripreme može uvelike utjecati na sadržaj kalorija u jelu, prženje i kuhanje u dubokom prženju, roštiljanje smatraju se najnepovoljnijima. Ovim metodama i najsigurnije povrće i bijelo meso zasićeni su velikom količinom ulja.
