Brojni su čimbenici koji negativno utječu na našu jetru. Među njima nisu samo loše navike i nezdrava prehrana, već i uzimanje određenih lijekova i podvrgavanje tečajevima liječenja koji imaju nuspojave. Međutim, jetra ima jedinstveno svojstvo postupnog oporavka. Naravno, ovo je spor proces koji je moguć samo ako su ispunjeni određeni uvjeti. Među njima, posebno, upotreba hrane koja pomaže u obnavljanju jetre.
Prije svega, govoreći o takvim proizvodima, vrijedi spomenuti hepatoprotektivne biljke. Na primjer, često se koristi mlijeko čička koje sadrži mnogo vitamina E i K. Njezini plodovi sadrže tvari koje obnavljaju rad jetre i potiču stvaranje novih stanica ovog organa.
Još jedan zdrav biljni proizvod koji pomaže u obnavljanju jetre je artičoka. Njihova uporaba omogućuje vam normalizaciju odljeva žuči i smanjenje razine kolesterola u krvi.
Antioksidanti, bogati svježim povrćem i voćem, pomoći će u normalizaciji jetre. Te su tvari potrebne kako bi se spriječile oksidacije i oštećenja. Među izvorima antioksidansa treba istaknuti papriku, crni ribiz, agrume, šipke.
Vitamin E, koji sprečava uništavanje stanica, nalazi se i u nerafiniranom biljnom ulju, morskoj krkavini, kupinama, orašastim plodovima i aroniji. Vitamini skupine B (B1, B2, B6, B12, PP), koji obiluju brokulom, pistacijama, češnjakom, kokosovom pulpom, nemasnom svinjetinom, raženim kruhom i žitaricama, kao i plodovi mora, doprinose poboljšanju sastava krvi i normalizacija rada jetre.
Decocije ljekovitog bilja - smilje, gospina trava, knotweed, žutika pomoći će izbjeći stagnaciju žuči i poboljšati proces njezinog odljeva.
Važno je zapamtiti da ako imate problema s jetrom, liječnik preporučuje glavni način djelovanja za njihovo rješavanje. Pravilna prehrana ubrzat će liječenje i učiniti ga učinkovitijim. Nepotrebno je reći, slijedeći savjete za obnavljanje jetre, morate se suzdržati od konzumiranja bilo čega što je uništava - masne hrane, alkohola, pušenja.
