Ljudska jetra važan je organ odgovoran za uklanjanje svih vrsta toksina i toksina iz tijela. Pretjerana konzumacija alkohola, stalno prejedanje, aktivno i pasivno pušenje - sve to dovodi do pojave njezinih bolesti. Da se to ne bi dogodilo, važno je održavati zdrav način života i pravilno se hraniti.
1. Laminaria - morska trava
Listovi biljke sadrže alginsku kiselinu koja je sposobna uklanjati soli teških metala iz tijela i neophodna je u slučaju opijenosti. Uz to, alge sadrže veliku količinu joda, neophodnog za pravilan rad štitnjače. Tako je alga pravi pomagač za jetru. Preporuča se koristiti ga najmanje 1 put tjedno, može se koristiti u salatama.
2. Bundeva kao čudotvorni pomagač
Neki odbijaju jesti buču, ali uzalud. Sadrži karnitin koji može poboljšati probavu i olakšati apsorpciju teške hrane. Osim toga, česta upotreba povrća može spriječiti razvoj hepatitisa i ciroze, poboljšati propusnost gastrointestinalnog trakta i žučnih puteva te ukloniti višak kolesterola. Buču možete jesti svaki dan, kuhanu i kuhanu na pari.
3. Maslinovo ulje
Sadrži jedan od glavnih prirodnih antioksidansa - vitamin E. Maslinovo ulje pomaže neutralizirati i ukloniti toksine, štiti tijelo od štetnog katrana, tvari koje se slažu s duhanskim dimom, ispušnih plinova koje gradska osoba svakodnevno udiše. Proizvod možete koristiti svaki dan, ali po mogućnosti u malim količinama. Primjerice, mogu se začiniti salatama.
4. Suhe marelice za jetru
Suhe marelice izvrsna su zamjena za sve pečene i pržene slatkiše i peciva. Fenolne komponente koje čine njegov sastav pomažu u smanjenju razine lošeg kolesterola i sprječavaju pojavu stanica raka u tijelu. Ali upamtite: dnevno ne možete jesti više od 150 grama ovog proizvoda, inače će početi crijevni problemi.
5. Laneno sjeme
Sjeme lana sadrži netopiva vlakna koja mogu stvoriti osjećaj brze sitosti, suzbiti pojavu zatvora i karijesa, ubrzati peristaltiku i osloboditi jetru toksina koji su u nju ušli kroz krvotok. Također smanjuje razinu lošeg kolesterola. Sjeme lana može se konzumirati u količini do 2 žličice dnevno. Odbijanje upotrebe u medicinske svrhe neophodno je za bilo kakve komplikacije bolesti jetre.
6. Sezam
Sjeme sezama sadrži sesamin koji može zaustaviti oksidativne procese u tijelu i sagorjeti višak masnoće. Uz to sadrže i metionin - ova tvar poboljšava rad jetre i pomaže u uklanjanju toksina i toksina. Sjeme sezama bolje je koristiti sirovo ili kao dio raznih jela. Učestalost - 1 žličica, ne više od 2-3 puta tjedno.
7. Crveni luk
Žuti luk nije jako dobar za tijelo. Kada se pretjerano konzumira, iritira zidove želuca i crijeva, povećava kiselost i krvni tlak, a može uzrokovati i komplikacije mnogih bolesti jetre. Suprotno tome, crveno povrće ima puno blaži učinak na tijelo. Čisti krv i krvne žile od proizvoda opijenosti, pomaže u poboljšanju općeg stanja kod ciroze i hepatitisa. Pa, jednostavno nije tako oštar kao žuta. Međutim, upamtite: bolje je ne pržiti crveni luk, ovo povrće je prikladnije za salate.
Ostala hrana koja je dobra za jetru
Češnjak, kupus različitih vrsta, kurkuma, ulje senfa, bosiljak, zobene pahuljice - sve ove namirnice također mogu očistiti jetru i spriječiti razvoj bolesti jetre. Prirodni med je također vrlo koristan. Pomaže poboljšati funkcioniranje organa i proizvodnju enzima jetre, zasićuje tijelo korisnim ugljikohidratima i vitaminima. Nešto s čime vaša jetra neće biti oduševljena jest dimljeno meso, umjetne marinade (uključujući majonezu), pržena hrana, kiflice od svježeg pšeničnog brašna i tvrdo kuhana jaja.
