Suho voće potpuni su analozi svježeg voća. Sadrže maksimalnu količinu elemenata u tragovima i vitamina korisnih za naše tijelo. Posebno su relevantni tijekom razdoblja bolesti. Također, sušeno voće bit će prikladno za dijete i neke kronične bolesti.
Suho voće je vrlo kalorično, u prosjeku 300 Kcal na 100 grama proizvoda. No, istodobno ne sadrže masnoću, već se u potpunosti sastoje od ugljikohidrata. Šećeri u nekim vrstama sušenog voća prelaze 70%. Na primjer, u grožđicama ili smokvama fruktoza čini oko 75% ukupnog proizvoda. Ali ti šećeri nisu štetni za tijelo, jer se brzo i lako apsorbiraju, ne štete tijelu i ne talože se na bokovima.
Suho voće savršeno utažuje glad, idealno je za međuobroke između obroka, s njima je ukusno piti čaj ili kavu - zamijeniti kolače i slatkiše. Stalna upotreba suhog voća pozitivno utječe na probavu, na stanje kože i kose i na imunitet.
Na ljekovitim ili dijetalnim dijetama suho voće može zamijeniti slatkiše i suzbiti apetit. 100 grama suhog voća zamijenit će cjeloviti obrok bez štete po figuri. Da biste privremeno "odbili" apetit (koji bi trebao doći tijekom ručka, a nedugo prije njega), morate polako žvakati jednu ili par suhih marelica. Prije toga poželjno je popiti čašu vode ili mineralne vode. Nakon toga još nekoliko sati ne morate brinuti o ručku.
Ako trebate brzo smanjiti težinu za neki događaj, tada možete pribjeći prehrani na sušenom voću. Takva prehrana spriječit će vas da gladujete, ali istodobno će vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma viška. Uzmite nekoliko vrsta suhog voća: na primjer suhe marelice, smokve, datulje, suhe šljive i grožđice.
U ovu prehranu možete uključiti i neke suhe orašaste plodove. Spakirajte ih u pet vrećica od po 100 grama, dijeta će trajati potpuno isto toliko. Sadržaj pakiranja podijelite na 10 dijelova svaki dan i pojedite jedan dio svakih 1,5-2 sata. Zahvaljujući visokom udjelu kalorija u sušenom voću, nećete biti gladni. Tako ćete smršavjeti i dobit ćete velike koristi za tijelo. Tijekom dijete možete popiti bilo koji čaj bez šećera, od alkohola - malo suhog vina.
Suho voće dobro se slaže s bilo kojim orašastim plodovima, može se dodavati raznim jelima. Mnogi ljudi kuhaju sa sušenim voćem ne samo kompote i peciva, već i meso, salate, pa čak i kruh.
Ali ne biste trebali pretjerivati sa suhim voćem. Previše su kalorične i u velikim količinama mogu samo naštetiti vašoj figuri. 100 grama voća na dan dovoljno je za nadopunu organizma vitaminima i hranjivim sastojcima.
