Pri planiranju obroka morate uzeti u obzir potrebnu količinu vitamina, minerala, bjelančevina, masti i kalorija. A također možete uzeti u obzir svoj horoskopski znak i jesti prema preporukama sastavljenim za svaki element.
Astrološka prehrana temelji se na položaju planeta i drugih svemirskih objekata. Ne sastoji se od određenog jelovnika, već od preporuka za prehranu, vježbanje i odabir proizvoda za svaku zodijačku skupinu.
Vatrena stihija (Ovan, Lav, Strijelac)
Prejedanje je tipično za predstavnike elementa Vatre. Mogu jesti, iako ne često, ali vrlo obilno. To je vrlo štetno za tijelo, a također se zbog takve nestalnosti masnoće talože na bedrima, bokovima i trbuhu.
Za Ovnove, Lavove i Strijelce vrlo je važno izgraditi način prehrane i ne prelaziti količinu porcija. Trebate jesti istovremeno, po mogućnosti češće, ali u malim obrocima i ni u kojem slučaju ne prejedite se. Idealan doručak za predstavnike elementa Vatra je kaša, najbolje od svega zobena kaša, sa svježim voćem ili orašastim plodovima.
količina slatkiša, peciva, kao i masne i dimljene hrane.
agrumi, kruh od cjelovitih žitarica, žitarice.
Šetnja, trčanje i aerobik.
Zračni element (Vaga, Blizanci, Vodenjak)
Predstavnici elementa Zrak imaju lošu naviku koja im onemogućuje da se održavaju u formi - "hvataju" svoje stresove i nevolje.
Vage, Vodenjaci i Blizanci trebaju revidirati svoj hladnjak i u njemu ostaviti zdravu i niskokaloričnu hranu. U tom slučaju, čak i ako želite nešto prigristi u neprikladno vrijeme, ovaj će međuobrok biti lagan i niskokaloričan. Trebate jesti polako, temeljito žvačući, pa će osjećaj sitosti doći brže.
količina alkohola, jake kave i slatkiša.
riba i plodovi mora, jetra, nemasno meso, sokovi od povrća.
Vježbajte jogu, ples, rolanje i klizanje.
Otpuštanje vode (Rak, Ribe, Škorpion)
Hrana za vodene žigove izvor je energije i nadahnuća, zbog čega vole obilno jesti.
Ribama, Rakovima i Škorpionima savjetuje se da probaju frakcijska jela. Da biste to lako učinili, ujutro za cijeli dan možete pripremiti pet posuda s hranom. Važno je jesti svaki dan u isto vrijeme kako bi se tijelo naviklo i ne traži dodatke.
količina slatke hrane, pržene hrane i ljutih začina.
perad, niskokalorične juhe i pijte puno tekućine.
Plivanje, aqua aerobik i ples.
Oslobađanje zemlje (Jarac, Bik, Djevica)
Predstavnici znakova Zemlje slove kao gurmani i jako vole ukusnu hranu, pa se često moraju nositi s prekomjernom težinom.
Za Jarce, Bika i Djevicu važno je da ne opterećuju nepotrebno probavni sustav. Stoga je važno naučiti kako se zaustaviti na vrijeme i ne jesti previše, čak i ako je ovo vrlo ukusno jelo.
količinu teške, masne hrane i potpuno se odreknite brze hrane.
kupus, mrkva, mahunarke.
Vježbajte na simulatorima, plešite latino plesove.
