Sokovi se rade od raznog voća, bobičastog voća i povrća. Ova pića vole milioni ljudi na planeti. Ali ne razmišlja svatko o tome kakve blagodati donose tijelu.
Upute
Korak 1
Povrće i voće sadrže veliku količinu netopivih vlakana. Upravo ona ima blagotvoran učinak na probavu. Nutricionisti predlažu da se jede do 10 voća ili povrća dnevno.
Korak 2
Ne može svatko pojesti toliko zdrave hrane. Stoga sokovi mogu biti dobra alternativa. Topiva vlakna također su prisutna u sokovima od voća i povrća. Pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi kod ljudi.
3. korak
Svježe cijeđeni sokovi savršeno se nose s probavnim problemima, normaliziraju stolicu. Probavnim je sustavom lakše rukovati sokom nego cijelim voćem.
4. korak
Ponovljene studije dokazale su da sokovi pokazuju antikancerogena i antivirusna svojstva. Uz to, svježi sokovi karakteriziraju antioksidativna svojstva. Likopen je vrlo učinkovita tvar koja se nalazi u sokovima. Sokovi od povrća najbolji su izbor.
Korak 5
Vitamini, vlakna, elementi u tragovima u sokovima od povrća prisutni su u velikim količinama. Ne dodajte sol soku, jer ovaj proizvod možda neće biti koristan, posebno za hipertenzivne pacijente. Likopen smanjuje rizik od razvoja stanica raka, podržava pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Najviše likopena ima u rajčici.
