Ispada da je sasvim moguće istovremeno jesti i ne debljati se. Sve to ovisi o određenim svojstvima ljudskog tijela, a uspoređujući ih sa znakovima hrane, dobivate priliku jesti bilo što, ali ne i debljati se.
Upute
Korak 1
Svojstva ananasa, zelenog čaja i grejpa većini su poznata - pomažu kod mršavljenja. Međutim, tajna je skrivena u našem tijelu - kada je osoba mlada i zdrava, njegov metabolički proces aktivno djeluje, zahvaljujući kojem može jesti i ne debljati se. S godinama, nakon otprilike 27-35 godina, metabolički se proces počinje usporavati i umjesto toga dolazi do katabolizma. Tada biste trebali biti oprezni, jer se vjerojatnost debljanja znatno povećava.
Korak 2
Ali postoji jednostavan izlaz iz ove situacije - samo trebate nastaviti s normalnim radom metabolizma. Postoje posebne namirnice koje pomažu metabolizmu. To uključuje agrume, zeleni čaj, crnu kavu, maslinovo ulje i kelj. Svakodnevnom uporabom ovih proizvoda osoba povećava rad metabolizma, uslijed čega može jesti i ne može se poboljšati.
3. korak
Potrebno je zapamtiti još jednu stvar - ne trebate izuzimati masnoće iz prehrane. Za normalno funkcioniranje tijela potrebno je dnevno unositi najmanje 20, a ne više od 50 g masti, od čega 70% mora biti biljnog podrijetla. To znači da ovdje nisu uključeni kolači i drugi proizvodi od brašna.
4. korak
Također, tijelo mora primiti stopu ugljikohidrata i proteina. Ako se ne bavite sportom, dnevni unos proteina ne smije biti veći od 0,8 g na 1 kg tjelesne težine, jer će višak naštetiti jetri. Nema posebnih ograničenja za ugljikohidrate. Brzi ugljikohidrati neophodni su svima, jer zahvaljujući njima ljudsko tijelo djeluje.
