Cijele godine želim sebe i svoje najmilije obradovati svježim voćem. Ljeti i u jesen takvu priliku pruža sama priroda, ali zimi i u proljeće morate pripremiti žele, kompote i nadjeve za pite od smrznutih bobica i voća. Ali čak i od njih, u hladnoj sezoni, možete svoju obitelj razmaziti zdravim vitaminskim voćnim koktelima koji vraćaju uspomene na vruće sunčano ljeto.
Nužno je
- 1. voćni koktel:
- - naranča (velika slatka) - 4 kom.;
- - grejp (crveni) - 1 kom.;
- - banana - 3 kom.;
- - led - 1 šaka.
- 2. voćni koktel:
- - banana - 3 kom.;
- - bobice brusnica, crni ribiz (mogu se smrznuti) - 2 šake;
- - jabuka - 1 kom.;
- - sok od jabuke ili naranče - 0,5 tbsp.;
- - jogurt - 3 žlice. l.
Upute
Korak 1
Opcija I. Grejp, naranče i banane prodaju se u trgovinama i tržnicama ljeti i zimi, tako da se ovaj može smatrati najlakšim voćnim koktelom s obzirom na dostupnost proizvoda. Operite i ogulite voće. U grejpu je najbolje ukloniti sva bijela vlakna koja mogu odavati gorčinu.
Korak 2
Iscijedite sok iz naranče i grejpa.
3. korak
Narežite bananu na male komadiće.
4. korak
Stavite voćni sok i kriške banane u blender. Umutiti dok ne postane glatko.
Korak 5
Prije posluživanja ulijte koktel u lijepe čaše i ukrasite kriškama naranče.
Korak 6
Opcija II. Ovaj koktel treba piti odmah nakon što ga pripremite. Ogulite banane i jabuke i narežite na prilično male komadiće.
7. korak
Ako koristite smrznute bobice, ne morate ih odmrzavati prije stavljanja u miješalicu ako je opremljena funkcijom drobljenja leda. Samo ih stavite u posudu i sameljite ih dvadeset sekundi.
Korak 8
Sve pripremljeno voće, sok i jogurt stavite u blender i istucite dok ne postane glatko. Ovaj koktel je vrlo bogat vitaminima.
