Osjećaj gladi je tako dosadan. I najvažnije je da nije uvijek ispravno, odnosno ne znači uvijek, kad ga imamo, da stvarno želimo jesti. I evo nekoliko načina kako to popraviti.
Upute
Korak 1
Prva je, naravno, pijte što više vode. Iznenađujuće, 8 od 10 puta žeđu miješamo s glađu. Stoga će lažne želje gladi pomoći eliminirati jednu čašu vode.
Korak 2
Jeste li upoznati s akupunkturom? Drugim riječima, to je učinak biološki aktivnih točaka na naše tijelo. Dakle, ako masirate točku između gornje usne i nosa, lažni osjećaj gladi uskoro bi se trebao povući.
3. korak
Respiratorna gimnastika također će puno pomoći u borbi protiv nezdravog apetita. Udahnite duboko 20 puta i izdahnite i neće biti gladi.
4. korak
Možda ne zvuči baš vjerodostojno, ali što više spavamo, bit ćemo vitkiji. Drugim riječima, želim reći da osoba treba dovoljno odspavati, jer u mnogim slučajevima upravo zbog nedostatka sna sve nadoknađujemo hranom. Noću si možete priuštiti da popijete čašu mlijeka s malo masnoće s žlicom meda.
Korak 5
Ispada da je aromaterapija korisna i u ovom slučaju. Mirisi borovih iglica, kave i agruma eliminirat će lažni osjećaj gladi.
Korak 6
Zategnite remen u pravom smislu riječi. Opremljena odjeća nikako vam neće dopustiti da se prejedete i podsjetit će vas na vrijeme da je vrijeme da držite jezik za zubima.
Korak 7
Najčešće imamo nezdrav apetit kad patimo od nerad. A ponekad jedemo i zato što imamo samo dobrote. Borite se protiv ovog psihološkog problema. Potražite nešto što volite raditi. I tada vam nikakav osjećaj gladi neće spriječiti da živite u miru. Sretno ti!
