Kako Naručiti Dijetalne Kiflice

Sadržaj:

Kako Naručiti Dijetalne Kiflice
Kako Naručiti Dijetalne Kiflice

Video: Kako Naručiti Dijetalne Kiflice

Video: Kako Naručiti Dijetalne Kiflice
Video: Najmekše integralne kiflice ikada - Pamuk kiflice 2024, Prosinac
Anonim

Danas je japanska kuhinja vrlo popularna u Rusiji, zbog čega se neprestano otvaraju novi restorani i sushi barovi gdje ih se može naručiti. No je li moguće stalno jesti sushi i kiflice, a istovremeno pripaziti na svoju figuru? Sa čime je točno bolje naručiti kiflice kako se ne bi ugojili?

Kako naručiti dijetalne kiflice
Kako naručiti dijetalne kiflice

Kako naručiti dijetalne kiflice - nekoliko savjeta:

  1. Broj naručenih koluta ne smije prelaziti 3-4 kom. Poželjno je odabrati kiflice uvaljane u smeđu rižu - poboljšavaju probavu zahvaljujući prehrambenim vlaknima koja sadrže i blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sustav.
  2. Nemojte naručivati kiflice u tijestu (tempura). Prvo, jako su nazdravljeni. Drugo, najčešće uključuju meso rakova ili škampe, što nije najdijetičnija hrana.
  3. Izbjegavajte mega kiflice. U usporedbi s običnim kiflicama, veće su i sadrže više sastojaka, što znači da imaju puno više kalorija.
  4. Ograničite se na samo jednu začinjenu roladu od tune. U receptu za njihovu pripremu koristi se majoneza. Neće biti štete od jednog komada, već od više - dodatnih kalorija.
  5. Naručite samo jedan kolut od jegulja. Jegulja je zasigurno ukusna i bogata omega-3 masnim kiselinama, ali ove rolice obično se pripremaju sa slatkim umakom koji nema koristi - samo kalorije.
  6. Uzmite najviše jedan kolut od avokada. Avokado je vrlo koristan za kardiovaskularni sustav, ali ne biste se trebali njime zanositi, jer je najkaloričnije voće.
  7. Da biste smanjili kalorije, naručite kiflice s tunjevinom (blagom), lososom, lososom, žutim repom i škampima (ne tempurom).
  8. Naručite vegetarijanske kiflice sa shiiataki gljivama, špinatom, avokadom i orašastim plodovima. Vegetarijanskim kiflicama može se dodati jedan kolut s plodovima mora.
  9. Za bogatiji okus s minimalno kalorija u kolute dodajte svježe krastavce i zeleni luk.
  10. Naravno, dvije ili tri kiflice neće vam doći dovoljno, pa za punjenje započnite ručak zelenom salatom s đumbirovom ili miso juhom.

Preporučeni: