Što je hrana štetnija, to se čini privlačnijom. Ponekad je užasno teško uskratiti si hamburger ili pomfrit, ali ako pravilno odaberete ovu hranu, šteta se može svesti na najmanju moguću mjeru.
Pokušajte odabrati pljeskavice bez jaja
U domaćoj kuhinji jaja se smatraju sigurnim, čak i zdravim, ali to se mijenja u slučaju restorana brze hrane. Obično se tamo kuhaju jaja s puno ulja i soli, što ih čini ukusnijima od domaćih. Nećete dobiti blagodati takvog proizvoda, već ispraznite kalorije s lakoćom.
Odaberite hamburgere s ribom ili pilećim kotletima
Naravno, ni oni neće biti sigurni za tijelo, ali nanijet će manje štete od goveđih kotleta. Najbolje je ako je hamburger s pilećim ili ribljim fileom, ali to se ne događa često u objektima brze hrane.
Izaberite krumpiriće tamo gdje se kuhaju s najmanje soli
Što vaš krompir ima manje soli, manje će štete nanijeti. Ali morate shvatiti da upravo sol utječe na to koliko će ukusno biti ovo jelo. Ipak, neslani krumpir moguće je učiniti prilično ukusnim. Dovoljno je dodati malo crne ili crvene paprike po ukusu. Neće naškoditi, a okus će učiniti ne tako bljutavim.
Odričite se umaka
Umaci čine "brzu" hranu ukusnom i neobičnom, ali istodobno su jedna od najsigurnijih sastavnica takve hrane. Rajčica u kečapu može se činiti bezopasnom, ali pojačivači okusa i aditivi koji povećavaju rok trajanja u potpunosti mijenjaju sliku.
